Posted on

Salute: nove consigli contro lo stress

1) – Fate ciò che amate e amate ciò che fate: lo farete benissimo.

2) – Eliminate quelle cose che vi causano costrizioni o frustrazioni inutili

3) – Bisogna essere sempre sè stessi

4) – Pensate a voi stessi e a divertirvi.

5) – Dite quel che pensate, senza tenerlo per voi e rimuginarvi sopra.

6) – Cercate che i mutamenti familiari, affettivi, e di lavoro ecc, siano troppo radicali o frequenti.

7) – Andate in palestra per almeno due volte alla settimana

8) – Fate delle lunghe passeggiate per le vie della vostra città

9) – Non caricatevi di troppo troppo lavoro sempre se è possibile

Posted on

Salute: consigli per dormire bene

Per dormire bene ecco alcune regole:

1
) – La posizione più adatta al sonno sarebbe quella supina.

2) – La stanza da letto deve essere confortevole , possibilmente la più asciutta,
silenziosa è meglio areata della casa.

3) – La temperatura ideale è fra i 17 ei 20 gradi

4) – I materassi migliori sono quelli nè troppo morbidi nè troppo rigidi, che
permettono alla schiena di non flettersi eccessivamente.

5) – Quanto ai cuscini sono da evitare quelli di piume, in cui la testa                  sprofonderebbe.  E` preferibile usarne uno solo, di consistenza normale.

6) -La camicia da notte, o il pigiama, non deve aderire al corpo tanto da ostacolare la circolazione o la respirazione.

7) – Bere ogni sera un bicchiere di latte caldo.

8) – Leggere una lettura divertente, non emozionante, ha l`effetto di rilassare.

9) – Un bagno caldo tonifica e predispone a una notte tranquilla

10) – Andare a letto sempre alla stessa ora.

11) – Cena leggera, mangiare tre ore prima di dormire

12) – Prima di dormire, niente alcol, niente caffè

13) – Se la televisione fa venire sonno, guardarla per una ventina di minuti.

14)Se ci sveglia durante la notte, alzarsi, far qualcosa e poi tornare a letto

 

Posted on

Famiglia: consigli della mamma

Per rendere i crauti più digeribili, basta cuocerli insieme con una mela sbucciata: così
scompare l’acidità, che è la causa della loro difficile digestione.

Carne in scatola più gustosa! Condirla con olio, capperi, cipolline, trito di prezzemolo.

 La carne di manzo per il bollito non sempre risulta tenera.
Basta allora aggiungere al
brodo un bicchierino di grappa, che ha la proprietà di ammorbidire anche spezzatini, scaloppine  alla pizzaiola e simili.

I peperoni si possono spellare
senza scottarsi le mani mettendoli in una pentola con il
coperchio per circa un’ora: la pellicina si staccherà senza problemi.

Per non lavare la pentola del fritto o dell’ arrosto
fate così: Pigliate la pentola e foderatela completamente con un foglio di carta d’ alluminio ( che si vende a rotoli nei Supermercati ).
Al termine strapperete il foglio, su cui sarà rimasto lo sporco e lo butterete via. La pentola sarà rimasta perfettamente pulita e potrete riporla senza altro lavoro nella credenza.

Le vostre sedie sono impagliate stile viennese? Sono diventate scure, allora per schiarirle
lavatele con acqua salata.
Lasciatele asciugare lontano da fonti di calore.