Vietato fumare per la tua salute e quella degli altri
Ogni anno molte persone muoiono per le conseguenze del tabacco.
Ecco alcune patologie associate al fumo:
Cardiovascolari, tumorali, e polmonari di vario genere, per non
parlare del fumo
passivo che aumenta fino al 35% il rischio di tumore ai polmoni.
- La nicotina.-, la sostanza
principale contenuta nel tabacco, dà dipendenza, provoca
un aumento della frequenza cardiaca e causa difficoltà
circolatorie.
- Monossido di Carbonio.-, è la
responsabile del sangue meno ossigenato,
ingiallimento della pelle, invecchiamento precoce, riduzione
della capacità respiratorie.
- Catrame.- , trasforma le cellule
normali in cancerogene.
- varie altre sostanze irritanti:
provocano un accumulo di muco nei bronchi, quindi
bronchite cronica è molti casi anche enfisema.
Un consiglio non fumare mai per la tua salute e quella dei tuoi
cari, se non puoi fare
a meno ecco alcune regole da eseguire:
- Vietato in gravidanza ( per non
nuocere alla salute del bambino )
- Vietato in presenza di soggetti deboli
( bambini, donne in gravidanza, malati.)
- Vietato se altri dipendono da te
( allievi, pazienti, subordinati ecc)
-
Vietato in famiglia soprattutto
alla presenza dei figli e a tavola, perchè spingete
i figli a iniziare precocemente.
- Vietato in ambienti chiusi perchè
ti intossicherai di più
- Non fumare al mattino appena alzati
per dare all` organismo il tempo di riprendersi
- Non fumare dopo uno sforzo quando
i polmoni sono in debito di ossigeno
- Non fumare durante i pasti per
non alterare la metabolizzazione degli
alimenti è per cancellare il gusto del cibo
COME TOGLIERE IL VIZIO :
- Una graffetta da applicare all` orecchio per un mese
- Cerotti, gomme da masticare, spray nasali
- Agopuntura
- Terapie di gruppo
Bisogna mettere in conto una ricaduta è non scoraggiarsi.
Dopo due o tre tentativi, se c` è la voglia di smettere, ci si
riesce .
Astinenza da fumo: irascibilità,
nervosismo, fame nevosa aumento di peso.
