Salute: tre regole per una salute di ferro

1) Bisogna dedicare otto ore al sonno, otto ore al lavoro e otto ore allo svago.
Bisogna ritagliarsi uno spazio tutto nostro per fare un pò di ginnastica, o una camminata  tranquilla ecc.

2) Imparare a dar retta al Vostro corpo, a prestare orecchio ai suoi messaggi.
Mangiate solo Se davvero avete fame, non perchè e buono, o perchè non sapete       che fare,  se siete   stanchi  fermatevi ecc ecc.

3) Muovetevi di più. Anche solo camminare va bene, purchè non lo facciate             meccanicamente  come quando  andate a lavorare.

Autore dell'articolo: rino